4 Langkah Agar Kekal Aktif Dan Bertenaga Semasa Berpuasa

Assalamualikum dan salam sejahtera semua..

Alhamdulilah sudah beberapa hari kita menjalani Ibadah Puasa. Alhamdulilah masih diberi peluang untuk menyambut ibadat puasa pada tahun ini. Semoga kita dapat melalui ibadat puasa dengan penuh keimanan, keinsafan dan istiqomah serta kuat melalui ujian-ujian sepanjang bulan puasa ini.

Ada yang dah lemau dan kurang bertenaga semasa puasa. Ok kak yong ada beberapa tips yang boleh anda amalkan agar tetap kekal bertenaga dan tidak lemau semasa berpuasa dan semasa melakukan Solat Terawih.

TIPS-TIPS AGAR KEKAL BERTENAGA SEPANJANG BERPUASA

1. Pengambilan Makanan Seimbang semasa bersahur

Semasa bersahur pastikan anda mengambil makanan yang seimbang dan mencukupi kalori yang diperlukan sepanjang hari. Jangan skip masa sahur ye kerana sahur sangat penting. Jika boleh lewatkan sedikit masa sahur anda dan jangan sahur di tengah malam kerana boleh menyebabkan badan kehilangan tenaga. Semasa anda bersahur pastikan mengambil kurma sekurang-kurangnya 2-3biji dan mengambil air kosong yang secukupnya semasa sahur. Ini kerana dapat memastikan badan kita kekal bertenaga dan mengelakkan kekurangan air semasa berpuasa.

2. Minum air kosong sekurang-kurangnya 2-3 liter sehari

Semasa puasa ni mesti ramai yang jarang minum air masak kan. Ok saya ada tips tau macam mana nak kekal minum air masak 2-3liter sehari ni semasa berpuasa. Ok masa sahur minum sekurang-kurangnya 1 liter dan masa berbuka sehingga malam minum 2 liter lagi. Masukkan air dalam botol bagi memudahka anda untuk minum dan bawa kemana-man. Minum sikit-sikit tetapi kerap di antara waktu tersebut. Pasti anda tetap cukup minum air kosong 2-3 liter sehari walaupun berpuasa.

3. Jangan makan terlalu gopoh semasa bersahur dan berbuka.

Semasa bersahur dan berbuka makan lah dalam keadaan perlahan-lahan dan jangan terlalu gopoh. Ini kerana jika anda makan terlalu gopoh makanan yang anda ambil sukar di hadam dan membuatkan anda akan merasa lapar terlalu cepat. Bila makan yang anda makan sukar dihadam dan ia tidak ditukarkan kepada tenaga membuatkan anda cepat lesu dan boleh menggigil kerana makanan yang anda makan tidak dijadikan tenaga. Justeru itu anda hendaklah makan dalam keadaan relex dan ia juga dapat memcegah anda mengalami sakit perut di siang hati.

4. Pengambilan supplement atau Vitamin
Bagi mereka yang mudah merasa letih, penat dan ada masalah gastrik yang menghalang anda berpuasa, anda boleh mengambil supplement tambahan atau vitamin bagi menambah tenaga agar tidak mudah merasa letih dan lesu semasa berpuasa. Ok kak yong nak share dengan anda semua supplement yang kak yong amalkan semasa berpuasa. Kak yong ambil set berpuasa shaklee. Masuk tahun ni dah 3 tahun kak yong berpuasa ambil produk shaklee. Memang sangat berpuas hati kerana badan bertenaga, tak mudah letih dan semasa hamil ambil set shaklee memang super tenaga tau..sampai petang tetap bertenaga. Ok untuk tahun ni shaklee ada sediakan Set Berpuasa Shaklee di mana ia pertaman kali diwujudkan dalam bentuk set. Sebelum ni kak yong beli xde set-set pun. Ada set ni memudahkan mereka untuk membeli tau...

Manfaat Set Ramadhan

Meal Shake
Menandungi 24 Vitamin dan mineral lengkap untuk memberikan tenaga yang lebih pada siang hari dan mengelakkan kelesuan akibat kekurangan Vitamin dan air dalam badan..
Rasanya yang sangat sedap iaitu berperisa Vanilla memberikan aroma kepada mereka yang mengambilnya..

Performance Drink
Mempunyai rasa seperti oren yang lazat.Membantu mengawal bendalir dalam badan supaya badan tidak mudah dehidrat atau kekurangan air serta mengurangkan rasa haus di siang hari...
Mengndungi elektrolik-elektrolik yang akan memberikan lebih tenaga kepada sesiapa yang meminumnya...

Energizing Soy Protein
Memberikan tenaga dan memberikan rasa kenyang lebih lama semasa berpuasa dengan kandungan protein yang semulajadi tanpa bahan pengawet,perisa dan pewarna yang tidak dibenarkan...
Yang pastikan badan akan lebih bertenaga dan kenyang lebih lama

Lecitchin
Waktu berbuka biasa kita akan makan bermacam-macam terutama makanan yang berlemak..Lecitchin berfungsi sebagai pengemulsi minyak.Jadi walaupun makan macam-macam tidaklah kita risau sangat lemak akan yang akan bertapa dalan badan kita..tidak sempat menjadi lemak telah dihapuskan oleh Lecitchin

Ok siapa yang sangat sesuai ambil set ini
✔mereka yang tak selera makan makanan berat masa sahur
✔mereka yang nak jimat masa sahur
✔malas nak sediakan hidangan masa sahur
✔mereka yang cepat lapar,letih,lesu
✔mereka yang nak kurus,diet
✔mereka yang nak cantik masa raya