Kalori mesti dibakar jika kita mahu kuruskan badan. Tidak cukup jika kita mahu kurus dengan mengurangkan pengambilan makanan tanpa membakar kalori.

Bila kita kurangkan makan badan kita akan terasa lemah dan tak bertenaga. Malah bentuk badan kita tetap sama dan berat badan kita tidak berkurangan.

Hasilnya kita gagal kuruskan badan.

Banyak cara membakar kalori. Antara yang paling berkesan adalah senaman.

Jangan takut bila dengar perkataan senaman. Tidak semestinya perkataan senaman berkait dengan berlari satu jam sehari, kena pergi ke gym tiap-tiap hari dan macam-macam lagi.

Bertenang….tarik nafas dalam-dalam…buang fikiran negatif mengenai senaman di dalam fikiran kita :)

Sebenarnya dalam kehidupan seharian kita telah banyak melakukan senaman.

Contohnya adalah berjalan, menaiki tangga, mengemas rumah dan macam-macam lagi.

Setiap pergerakkan kita akan membakar kalori untuk dapatkan tenaga.

Jadi, kenapa susah nak kurus walaupun kita sudah bakar banyak kalori?

Jawapannya adalah kita mengambil terlalu banyak kalori daripada menggunakannya. Hasilnya kalori yang tidak digunakan akan disimpan sebagai lemak.

Cara yang terbaik untuk membakar kalori berlebihan adalah memperbanyakkan senaman.